attività motorie per adulti - Circolo_2022_23

Anche quest’anno riproponiamo ai nostri soci adulti la seguente innovativa formula: in base alle proprie esigenze di orario, attività o intensità, ognuno potrà iscriversi ad 1, 2 o più attività tra quelle sottoriportate, scegliendo tra la ricca varietà di proposte. La quota di partecipazione sarà determinata in base al numero di ore di attività scelte settimanalmente.
Tutti i corsi hanno come caratteristica comune quella di mettere al centro dell’attenzione la persona, sia sotto l’aspetto fisico, sia sotto quello relazionale.
L’attività in un clima disteso e amichevole permette di migliorare la forma e di scaricare le tensioni accumulate durante la giornata.


INIZIO DI TUTTI I CORSI: dal 26 settembre 2022

Informazioni:
per Carbonera: Massimo tel. 338 8498617      
per Mignagola:   Elena tel. 349 1945658     
per Vascon:   Lorena tel. 348 9335376    Paola tel. 340 7701661

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ATTENZIONE: CAMBIO SEDI ATTIVITA' MOTORIE

A seguito della decisione del Comune di chiudere la palestra della ex scuola primaria di Carbonera, tutte le nostre attività sportive svolte presso quella palestra dovranno spostarsi in altre sedi. Il programma, in vigore dal 9 gennaio 2023 sarà quindi il seguente:

ginnastica dolce

E’ caratterizzata da movimenti controllati, naturali e graduali. Nonostante non comporti sforzi eccessivi, tale disciplina ha però la capacità di tonificare i muscoli, di sviluppare mobilità e coordinazione. Inoltre favorisce la riattivazione metabolica, migliora equilibrio e postura grazie all’utilizzo di piccoli attrezzi da palestra.

postural .
Attività che, attraverso esercizi ispirati al pilates, rieduca e riarmonizza  il corpo ad una corretta postura. Consente di lavorare sulla muscolatura più profonda con esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi. Il programma lavora inoltre sulla mobilità articolare, sulla respirazione e lo stretching.


pilates .
Attività che permette da un lato lo sviluppo uniforme e funzionale del corpo, dall’altro l’acquisizione consapevole di una postura corretta. Attraverso una serie di esercizi accompagnati da dolci melodie e svolti a corpo libero o con l’ausilio di piccoli e appositi attrezzi, la disciplina consente di lavorare sulla muscolatura più profonda assicurando così lo sviluppo e il raggiungimento della stabilità articolare e della resistenza muscolare.  Articolo su Repubblica.it: PILATES

easydance .      
Lezione cardio, semplice ed accessibile a tutti. E’ un’attività allenante e divertente che, a ritmo di musica, aiuterà a combattere lo stress e migliorerà le capacità coordinative.

G.A.G. .                            
G.A.G. (Gambe, Addominali, Glutei) è una tecnica di ginnastica utilizzata sostanzialmente per tonificare e mantenere la muscolatura (e la forma) delle gambe, dell’addome e dei glutei.


allenamento funzionale (functional training) .             
Attività globale per rimettersi o mantenersi in forma, proposta in modo dinamico e variato, in cui sono previsti esercizi di carattere generale, con momenti ad alto impatto aerobico. Si allenano forza, coordinazione e destrezza anche in forma di circuito utilizzando attrezzatura di base (elastici, step, palle, ecc.) con il supporto musicale. È un’attività che permette di sviluppare ed esprimere le qualità essenziali del Fitness: forza, resistenza, equilibrio, elasticità, tutto attraverso combinazioni dinamiche.



ISCRIZIONI: in palestra

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N.B. E' obbligatorio il certificato medico!


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