attività motorie per adulti - Circolo_2025_26
Menu principale:
attività motorie per adulti
Anche quest’anno riproponiamo ai nostri soci adulti la seguente innovativa formula: in base alle proprie esigenze di orario, attività o intensità, ognuno potrà iscriversi ad 1, 2 o più attività tra quelle sottoriportate, scegliendo tra la ricca varietà di proposte. La quota di partecipazione sarà determinata in base al numero di ore di attività scelte settimanalmente.
Tutti i corsi hanno come caratteristica comune quella di mettere al centro dell’attenzione la persona, sia sotto l’aspetto fisico, sia sotto quello relazionale.
L’attività in un clima disteso e amichevole permette di migliorare la forma e di scaricare le tensioni accumulate durante la giornata.
INIZIO DI TUTTI I CORSI: dal 22 settembre 2025
Informazioni:
per Carbonera (pilates): Katia tel. 347 9258561
per Carbonera (GAG): Erica tel. 335 1586210
per Mignagola: Elena tel. 349 1945658
per Vascon (mantenimento e streaching): Lorena tel. 348 9335376 Paola tel. 340 7701661
per Vascon (functional training): Erica tel. 335 1586210
per Vascon (yoga): Nelly tel. 338 9880355
ginnastica dolce .
È una ginnastica a corpo libero “soft” che tende a non stressare molto i muscoli basata su esercizi semplici di stretching e di percezione del proprio corpo. Serve ad aumentare il range di movimento ai principali distretti articolari, a riacquistare sicurezza nei movimenti e verso se stessi. E’ rivolto a quanti, uomini e donne, senza limiti di età, vogliono ritrovare il proprio benessere psicofisico, insieme agli altri.
postural .
Attività che, attraverso esercizi ispirati al pilates, rieduca e riarmonizza il corpo ad una corretta postura. Consente di lavorare sulla muscolatura più profonda con esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi. Il programma lavora inoltre sulla mobilità articolare, sulla respirazione e lo stretching.
pilates .
Attività che permetto da un lato lo sviluppo uniforme e funzionale del corpo, dall’altro l’acquisizione consapevole di una postura corretta. Attraverso una serie di esercizi accompagnati da dolci melodie e svolti a corpo libero o con l’ausilio di piccoli e appositi attrezzi, la disciplina consente di lavorare sulla muscolatura più profonda assicurando così lo sviluppo e il raggiungimento della stabilità articolare e della resistenza muscolare. Articolo su Repubblica.it: PILATES
easydance .
è movimento, musica e buonumore! Una lezione dinamica e coinvolgente, pensata per chi ha una buona mobilità e vuole unire il piacere del ballo ai benefici dell’attività fisica. Perfetta per restare attivi, migliorare la coordinazione e liberare la mente divertendosi.
G.A.G. .
G.A.G. (Gambe, Addominali, Glutei) è una tecnica di ginnastica utilizzata sostanzialmente per tonificare e mantenere la muscolatura (e la forma) delle gambe, dell’addome e dei glutei.
allenamento funzionale (functional training) .
Attività globale per rimettersi o mantenersi in forma, proposta in modo dinamico e variato, in cui sono previsti esercizi di carattere generale, con momenti ad alto impatto aerobico. Si allenano forza, coordinazione e destrezza anche in forma di circuito utilizzando attrezzatura di base (elastici, step, palle, ecc.) con il supporto musicale. È un’attività che permette di sviluppare ed esprimere le qualità essenziali del Fitness: forza, resistenza, equilibrio, elasticità, tutto attraverso combinazioni dinamiche.
yoga-
pratica di hata-yoga con posizioni semplici, nel rispetto dei ritmi e dei limiti personali con un’attenzione al respiro. Per rendere flessibile il corpo in particolare la colonna vertebrale, tonificare i muscoli e la circolazione sanguigna. Per ridurre tensioni, lo stress, migliorare la coordinazione, l’equilibrio e aumentare l’energia vitale. Rilassamento guidato per favorire la concentrazione, l’ascolto di sé, la calma e l’equilibrio interiore, per un benessere immediato, stimolando la capacità di ciascuno di diventare un essere umano in armonia con se stesso e con gli altri
ISCRIZIONI: in palestra
SCARICA IL MODULO D'ISCRIZIONE
N.B. E' obbligatorio il certificato medico!
QUOTE DI PARTECIPAZIONE
